Собственно, лично я знаком с главой семьи Владимиром Волковым давно, еще по одному из первых калининградских марафонов, посвященных памяти Сергея Павловича Королева. Я выпускал тогда в «Советском спорте» ежемесячную страничку «Клуба любителей бега». Однажды в кабинете моем раздался телефонный звонок и некто на другом конце провода, представившись, сообщил, что со мной разговаривает председатель калининградского КЛБ «Муравей». Так я получил приглашение на марафон.
То был славный праздник бега. Помню, в нем участвовал уже знаменитый в ту пору седовласый Михаил Михайлович Котляров. Он пробежал марафонскую дистанцию вместе с Галиной Сергеевной Шаталовой, и после пробега оба они демонстративно кружили на финише в вальсе. И тогда же среди бегунов Галина Сергеевна указала мне на высокого, пышущего здоровьем мужчину и сказала: «Это мой ученик, Ян Колтунов. Когда-то очень сильно болел. А сейчас смотрите, какой красавец».
Это был тот самый Ян Колтунов, который в скором времени организует в Калининграде оздоровительный клуб «Гармония» и соберет под свои знамена невиданное для наших оздоровительных клубов число приверженцев — более 10 тысяч человек.
То были времена так называемого застоя, а попросту великой глупости и самодурства, и клуб Колтунова, просуществовав какое-то время, окажется разгромленным заказными горе-идеологами.
Но это все к слову. Володя Волков в ту пору был совсем молоденьким инженером. И вот много-много лет спустя мы сидим с ним все в том же подвальчике, где размещается «Муравей», но Володе уже 42, его жене Татьяне 36, старшему сыну Володе — 13, Светлане — 12, Алеше — 8 и Леночке — 6.
Если коротко об этой семье, то все они бегают. Супруги — завзятые марафонцы. Володя младший первый свой марафон пробежал в 9 лет. Сейчас на его счету восемь марафонов. Света пробежала марафон дважды, а за плечами Алеши и Алены — аж по целому полумарафону. И есть у этой семьи некий принцип в физическом воспитании детей. В три года каждый из детей пробежал свои три километра, в четыре — четыре, в пять — пятнадцать, а в шесть — каждый уже бежал полу-марафон.
Но и это не все. Уже пять лет как семейство купается в проруби. Алеша и Лена залезли в нее с двух лет.
— Слушай, — говорю я Володе, — у вас просто какая-то выдающаяся семья. Это что, гены или воспитание?
Володя смеется:
— Гены у нас, наверное, самые обыкновенные. Значит, остается воспитание.
— У тебя тут что-то вроде подопытной лаборатории. Ты постоянно наблюдаешь за своими детьми. Столь раннее приобщение к долгому бегу не нанесло какого-нибудь ущерба?
— Об ущербе не может идти и речи. В конце концов то, что мы делали практически, получило и научное обоснование. Японцы, например, провели очень серьезное исследование и нашли, что основы выносливости закладываются именно в организме ребенка где-то в диапазоне возраста с 8 до 12 лет. Ну а потом мы наблюдаем за детьми не только визуально, но и проводим лабораторные исследования. Все пробы, все анализы показывают, что они абсолютно здоровы. И если и есть какое-то отклонение от нормы, то только в разреженности пульса.
— Ну, хорошо. Как вы все-таки приобщили детей к бегу и купанию? Ты можешь о кухне подробнее?
— Понимаешь, у нас большая семья. Четверо детей. Мы такую семью планировали и прекрасно понимали, что у нас не будет времени ухаживать за болящими. И я, и Татьяна всегда работали и работаем. Володя в этом плане был чем-то вроде экспериментального ребенка. На нем отрабатывалась будущая тема воспитания. Мы его вводили и в бег, в закаливание с известной долей осторожности. А потом все упростилось. Помню, Володя пробежал свою первую дистанцию в год и четыре месяца. Это были 400 метров. Он на круге трижды упал и показал результат 4 минуты 23 секунды. А Алешка уже побежал, как мы считали, на 10-й день после своего рождения. Мы брали его за ножки и двигали их, копируя движения ног в беге. И он к этим движениям постепенно привык. И когда ему исполнился год и один день, он вдруг не пошел, а именно побежал — ему так было привычнее. И точно так мы занимались со Светой и с Аленой.
Следующим этапом воспитания была вода. Уже в месяц каждый из наших детей по часу лежал в воде. Мы брали маленькую ванночку и пускали малышей, так сказать, в свободное плавание. Температура воды постепенно снижалась от 36 градусов и до 30. Ниже, мы ее не опускали. Алешка у меня, например, в такой ванне часто засыпал. Я подкладывал ему руку под спинку, он блаженно посапывал, а я тем временем читал книгу.
— И ты считаешь, что это возможно для каждой семьи?
— Абсолютно. И не возможно, а необходимо. И когда я слышу разговоры о том, что не хватает времени для занятий с детьми, то убежден, что это чепуха. Я, например, в пору младенчества моих детей занимался подготовкой экипажей космонавтов, был ведущим специалистом. Представляешь, сколь трудной и ответственной была работа. Но я находил время.
— И что же, ваши дети никогда не болели?—Практически никогда, был, правда, случай. В два года у Алены потекло ушко, Врачи поставили диагноз: отит. Мы с ней замучились — не проходит и все тут. К этому времени у нас в городе образовался клуб «моржей» — «Мишка». И мы стали каждый день купаться. Через несколько дней как рукой сняло, хотя врачи пугали нас возможными осложнениями на всю жизнь, и так далее, и тому подобное. Постепенно зимнее купание стало для детей привычным делом. Ален-ка в три года говорила: «Папочка, пойдем покупаемся, а то я могу простудиться». А когда дорывалась до воды, то барахталась в ней и кричала всем, кто в шубах стоял у кромки проруби: «Ой, какая водичка горячая!».
— Какие результаты сейчас у ваших марафонцев?
— У Володи — 3:59. У Светы — 4:35. Алеша с Аленой, как я уже говорил, пробежали по полмарафона. Обычная воскресная тренировка для старших — 15 километров, для младших — 10. В будние дни, конечно, меньше, ибо все четверо занимаются в музыкальной школе, а во-вторых, в обыкновенной.
— Кстати, как они учатся?
— Хорошо. Алена пошла в школу, например, с шести лет. И сейчас с Алешкой, который старше ее на два года, сидит за одной партой. Получает четверки и пятерки.
— Хорошо. Вот такая большая семья. Невысокие заработки инженеров на государственном предприятии. Есть проблемы с питанием?
— В общем, да. Случается, подолгу не видим мяса, молока. Но вы знаете, мы не жалуемся. Прокормиться в конце концов можно и на скудные заработки. Деликатесов, правда, не едим, да они и ни к чему.
— Ну, вы вегетарианцы или сыроеды?
— Нет, нет, мы не то и не другое. Мы едим все, что добываем. В конце концов, люди где-то уже две тысячи лет спорят, следует есть мясные продукты или нет, но доживают до глубокой старости, равно как и в ранние годы умирают и мясоеды, и вегетарианцы. Должна быть просто культура питания, суть которой, на мой взгляд, по-первых, не переедать, а во-вторых, прислушиваться к своему организму. Я скажу так: когда активно двигаешься, много бегаешь, само собой не станешь есть жирное. Наступает такая фаза ощущения себя, когда ты чувствуешь, что хочешь, например, гречневой каши с молоком, или овсянку, или свеклу.
— И последнее. Что бы вы посоветовали родителям, которые хотят видеть своих детей здоровыми?
— Я бы посоветовал таким родителям, во-первых, самим вести здоровый образ жизни. Это главное. Во-вторых, активно и много двигаться. И обязательно брать на все занятия детей. * Мы, например, с маленькой Ален-кой ходили бегать на стадион. Мы все бегали, а она ползала на коленках по кругу. И случалось, когда везли ее в коляске. она вдруг начинала ревмя реветь. Спрашиваем: «Чего хочешь?» Она показывает ручонками вниз: «Мол, спустите на землю». И точно так же мы брали с собой в спортивный зал маленького Алешку. Мы проделывали гимнастику, а он, глядя на нас, размахивал ручонками и ножками в коляске. И не говорите о том, что занимаясь со своими детьми, вы тратите время. Вы его чудовищно экономите.
...Вот, пожалуй, и все о Волковых. Конечно же, следовало бы разложить всю систему по полочкам. Но скромник Володя не очень-то любит рассказывать о своих поисках, а потом, обладая складом ума ученого, вообще не говорит о том, чего не знает. К примеру, когда заговорили о питании, он сказал: «Я не знаю. Наша семья питается так, а как правильно? Надо бы почитать, подумать, поэкспериментировать. А расхваливать просто так раздельное питание по Шелтону, или вегетарианство, или сыроедение — не хочу».
Я попробовал договориться о продолжении беседы, но не получилось.
— В следующую субботу мы уезжаем в Нижний Новгород, — принялся перечислять Волков, — затем — в Рыбное, затем еще куда-то.
Сейчас все рыдают на предмет отсутствия денег. У Волковых очень скромные зарплаты, но им почему-то хватает, чтобы не хныкать и жить при этом интересно.
Вестник «ЗОЖ», выпуск №8